この季節、布団の中が居心地いいので、なかなか布団から
出れなーいって人いませんか？
普段でも起きるのが億劫な私ですが、朝さわやかに起きら
れるとっておきの方法をお教えします。
それは起きたい時間の９０分前に寝ればいいのです。
例えば６時に起きたい時は、９０分前を逆算していって、
４：３０、３：００、１：３０、１２：００、１０：３０・・・に寝ればさわやか目覚める事ができます。
これは人間の睡眠サイクルに関係あるんですよ。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が、９０分サイクルで繰
り返されていて、浅い眠りのレム睡眠の時に目覚めればすっきりと起きられるんです。
このサイクルを上手に利用すれば、睡眠時間が短くても不
思議とすっきり起きることができます。
朝起きれない人、騙されたと思ってやってみて下さい。